今日は７時に目覚ましで起きて朝食 介護状態区分の変更の為に 土肥ホームに８時４０分に来た ケアマネさんにコピーを取ってもらって 書類を書き換えてもらう マスクして自転車をこいでたら息苦しい 帰りがけに海の様子を見に赤灯台堤防へ 鯵の様子はどうかな…